Lutter contre la fatigue liée à la pandémie en milieu de travail

Vous vous souvenez de l'époque où nous pensions tous que cette crise sanitaire serait terminée si tout le monde s'isolait pendant 14 jours ? En repensant à notre premier anniversaire de pandémie, j'ai l'impression que cette année s'est prolongée plus que toute autre. Si vous nous aviez dit que la distanciation sociale, le port de masques et la mise en quarantaine deviendraient la nouvelle norme, nous vous aurions considéré comme si vous aviez deux têtes. Bien que nous sachions tous que l'écoute des réglementations de santé publique signifie que nous pouvons revenir à la vie d'avant la COVID le plus tôt possible, nous en avons tous un peu marre.

Vous êtes-vous senti plus anxieux, déprimé ou stressé ces derniers temps ? Des listes de tâches simples et quotidiennes se sont transformées en tâches apparemment impossibles ? C'est ce qu'on appelle la fatigue pandémique. C'est une réalité, et vous n'êtes pas seul. 48 % des Canadiens disent en avoir assez des restrictions de santé publique imposées par la pandémie, tandis que 9 sur 10 disent toujours faire de leur mieux pour rester en sécurité. Nous sommes conscients de l'importance des réglementations, mais elles ne sont pas sans conséquences, qui, sans surprise, ont fait des ravages sur notre santé mentale. En fait, 75 % des employés aux États-Unis ont signalé des symptômes d'épuisement professionnel depuis le confinement.

L'Organisation mondiale de la santé définit le phénomène de fatigue pandémique comme suit : «... la démotivation à suivre les comportements protecteurs recommandés, qui apparaissent progressivement au fil du temps et qui sont influencés par plusieurs émotions, expériences et perceptions.« La fatigue pandémique est une réponse prévisible et normale à une crise de santé publique aussi prolongée. Les premiers jours de confinement, qui étaient perçus comme des vacances insolentes, garnies de pain aux bananes et de délicieux café fouetté, sont révolus depuis longtemps.

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Les symptômes courants de la fatigue pandémique sont les suivants :

• Irritabilité et épuisement accrus
• Incapacité à se concentrer ou à se concentrer pendant de longues périodes, se sentir facilement dépassé
• Sentiments de dépression et sentiment de perte
• Arrêtez les communications avec vos amis et votre famille, ou toute personne extérieure à votre bulle

La fatigue liée à la pandémie est déjà assez difficile à combattre sur le plan personnel, sans parler de celui d'une organisation. Les lignes qui séparaient traditionnellement notre vie personnelle de notre vie professionnelle, comme les trajets domicile-travail pour se rendre au bureau physique, sont quasiment inexistantes. Sur le lieu de travail, la fatigue pandémique peut se manifester par l'absentéisme, la productivité, le moral des employés et culture. Et même si vos employés peuvent dire qu'ils s'en sortent très bien, il est toujours préférable de faire preuve de proactivité pour remédier à la fatigue liée à la pandémie plutôt que d'attendre que quelqu'un demande de l'aide.

Voici quelques stratégies pour vous aider à maîtriser la fatigue liée à la pandémie et à atténuer les conséquences possibles de la lassitude des membres de l'équipe face à ce confinement prolongé ;

Établissez une routine et respectez-la

Je déteste régler mon réveil matinal à 7 h du matin autant que la personne suivante, mais il est essentiel de suivre un horaire pour éviter les « peurs » liées à la fatigue liée à la pandémie. En fait, notre corps préfère la routine et s'épanouit lorsque nous donnons la priorité au réveil et à l'endormissement à des heures fixes. Lorsque nous manquons de routine ou d'horaire, nous perdons rapidement la notion du temps, et tout d'un coup, une journée entière se termine (je suis sûre que je ne suis pas la seule à porter encore un pyjama à la fin de la journée de travail... non ?). Tout le monde se sent mieux dans sa peau lorsqu'il est productif, qu'il s'agisse de s'engager à se lever tôt, de faire de l'exercice pendant le déjeuner ou de faire une promenade socialement distante avec un ami le soir. Certains jours peuvent être plus difficiles que d'autres, mais s'en tenir à une routine (qui consiste idéalement à changer de pyjama) s'avérera bénéfique.

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Adoptez des pratiques de soulagement du stress

L'un des effets secondaires les plus graves et les plus répandus de cette pandémie a été la persistance du stress et de l'anxiété. Ce n'est pas parce que ce sentiment peut être une expérience collective qu'il invalide ces sentiments. Nous sommes tous stressés pour une raison ou une autre, et si l'on ajoute à cela une pandémie, qui ne serait pas dépassé ? Il existe diverses techniques que vous pouvez essayer, telles que la respiration profonde, la méditation et la pleine conscience. Si vous êtes un leader, pensez à encourager les employés à faire une pause dans la journée uniquement pour lutter contre le stress. Consacrer du temps aux membres de l'équipe pour se recentrer et recentrer leur énergie signifie s'améliorer bien-être des employés tout en nous éloignant de notre réalité pandémique.

Gardez les yeux ouverts pour détecter les signes d'épuisement et d'épuisement

Les dirigeants doivent toujours être vigilants face aux symptômes de l'épuisement professionnel des employés, surtout en période de crise sanitaire mondiale. Bien que certains aiment valoriser l'idée de « se bousculer », de travailler et de s'améliorer constamment, l'épuisement professionnel n'est pas une réussite à regarder de plus en plus loin. L'épuisement peut arriver à n'importe qui au sein de votre organisation, et le fait de traverser une pandémie rend tout le monde particulièrement vulnérable. Renseignez-vous, ainsi que votre équipe, sur les signes associés à l'épuisement professionnel. Bien qu'il puisse être difficile de prévenir et d'identifier l'épuisement professionnel, comme nous sommes nombreux à travailler à distance, le mieux est d'être bien informé et proactif. Si les membres de l'équipe semblent désengagés, distraits ou incapables de se concentrer, il est peut-être temps de procéder à l'enregistrement.

La culture d'entreprise et le moral des employés peuvent être parmi les premières victimes si la fatigue liée à la pandémie frappe votre équipe. Découvrez comment la reconnaissance par les pairs peut donner un coup de pouce supplémentaire à votre stratégie d'engagement des employés - demandez une démo avec Qarrot !